El cabello es una parte fundamental de nuestra identidad y apariencia. Cuando comenzamos a notar que se cae más de lo habitual, es normal preocuparse. A lo largo del año, es común notar variaciones en la cantidad de cabello que perdemos, pero ¿cuándo se cae más el pelo realmente?
En este post del blog de Arandovo, haremos un repaso viendo en qué época del año se experimenta una mayor caída de pelo, las causas más frecuentes de este fenómeno, cómo el estrés juega un papel importante en esta pérdida y, por supuesto, cómo podemos evitarlo.
Causas más frecuentes de la caída de pelo
Antes de sumergirnos en la cuestión de cuándo se cae más el pelo, es crucial comprender las causas detrás de la pérdida de cabello. Varias razones pueden contribuir a esta preocupación:
Factores genéticos
La genética juega un papel importante en la salud capilar. Si tienes antecedentes familiares de calvicie, es posible que tengas una predisposición genética a perder cabello en ciertos momentos de tu vida.
Cambios hormonales
Los cambios hormonales pueden desencadenar la caída del pelo. Esto incluye eventos como el embarazo, el parto, la menopausia y la toma de anticonceptivos. Los desequilibrios hormonales pueden afectar la fase de crecimiento del cabello, lo que resulta en una mayor pérdida.
Problemas de salud
Enfermedades como la tiroides, el lupus y la diabetes pueden contribuir a la pérdida de cabello. También es común ver una mayor caída de pelo en personas que están sometidas a tratamientos médicos como la quimioterapia.
Estrés
El estrés es una causa significativa de la caída de pelo, y lo abordaremos más a fondo en una sección posterior.
Nutrición deficiente
Una dieta pobre en nutrientes esenciales, como proteínas, vitaminas y minerales, puede debilitar el cabello y llevar a una mayor pérdida.
Tratamientos capilares agresivos
El uso excesivo de productos químicos y el calor constante en el cabello (a través del secado o el alisado, por ejemplo) pueden dañar los folículos capilares y causar pérdida de cabello.
En qué meses se cae más el pelo
Ahora que ya sabemos algunas de las causas de la pérdida de cabello, vamos a ver cuándo se cae más el pelo a lo largo del año. En este caso la respuesta puede variar según la persona y su ubicación geográfica, pero hay algunas tendencias generales que podemos identificar.
Otoño: la temporada de la caída del pelo
Para muchas personas, el otoño es el momento en que se experimenta una mayor caída de pelo. Este fenómeno se conoce como «efluvio telógeno estacional» y es bastante común. Durante el verano, nuestro cabello tiende a estar en su fase de crecimiento más activa (llamada fase anágena). Cuando llega el otoño, una mayor cantidad de cabello entra en la fase de reposo (telógena), lo que resulta en una mayor caída. Esta caída estacional suele ser temporal y el cabello suele recuperarse a medida que avanzamos hacia el invierno.
Invierno y primavera: la transición
El invierno y la primavera pueden ser un período de transición para nuestro cabello. Después de la caída estacional del otoño, los folículos capilares vuelven a crecer y se preparan para la temporada de verano, cuando volverán a estar en su fase de crecimiento más activa.
Verano: el auge del crecimiento capilar
El verano suele ser un momento en el que nuestro cabello está en su mejor momento. Los días más largos y la mayor exposición al sol pueden estimular el crecimiento capilar y mejorar la salud del cuero cabelludo. Sin embargo, también es importante tomar precauciones para proteger el cabello de los daños causados por el sol y el cloro de las piscinas.
Caída de pelo por estrés
El estrés es un factor que merece una atención especial cuando se trata de la pérdida de cabello. El estrés crónico puede tener un impacto significativo en la salud capilar. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas como el cortisol, que pueden afectar negativamente los folículos capilares y llevar a la caída del pelo.
Además, el estrés puede desencadenar hábitos como el rascado del cuero cabelludo o tirar del cabello, lo que agrava aún más el problema.
Para evitar la caída de pelo inducida por el estrés, es fundamental buscar formas efectivas de manejarlo. Algunas estrategias incluyen la meditación, el ejercicio regular, el yoga, el tiempo de calidad con amigos y familiares y la consulta con un profesional de la salud mental si es necesario.
Cómo evitar la caída del pelo
Para evitar la caída del pelo y mantener una melena saludable, es esencial adoptar un enfoque integral que abarque desde la nutrición hasta los cuidados capilares. A continuación vamos a ver algunos de los mejores trucos para evitar la caída del pelo y mantenerlo siempre fuerte y brillante:
Dieta equilibrada
Mantener una alimentación rica en proteínas, hierro, biotina, y vitaminas A, C, y E proporciona los nutrientes necesarios para fortalecer el cabello desde adentro.
Cuidado suave del cabello
Evita el uso excesivo de productos químicos y la exposición al calor. Lava y acondiciona tu cabello con productos adecuados para tu tipo capilar.
Gestión del estrés
Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, puede reducir el impacto negativo del estrés en tu cabello.
Cepillado suave
Utiliza un cepillo de cerdas suaves y evita el cepillado excesivo, especialmente cuando el cabello está mojado y vulnerable.
Evita el uso excesivo de calor
El uso de herramientas con calor como planchas o secador puede hacer que el cuero cabelludo se debilite. Lo importante es asegurarte de utilizar protectores térmicos para minimizar el daño.
Consulta a un profesional
Si la pérdida de cabello es significativa o preocupante, busca la orientación de un dermatólogo o un especialista en salud capilar.
Suplementos alimenticios naturales para frenar la caída del cabello
Entre las estrategias más efectivas para frenar la caída del cabello se encuentran los suplementos alimenticios naturales. Estos suplementos se utilizan para complementar la dieta y proporcionar nutrientes adicionales que no están presentes en cantidades suficientes en la alimentación de nuestro día a día.
En este contexto, Arandovo ha desarrollado MKARE, un ingrediente funcional 100% natural basado en la membrana del huevo y que contiene de forma nativa una fuente única de compuestos bioactivos con múltiples beneficios para la salud.
MKARE es rico en elastina, glucosamina, ácido hialurónico, colágeno (I,V y X) y más de 400 proteínas, lo que lo convierte en el suplemento perfecto para nutrir el cabello desde el interior, aportando fortaleza y más grosor al pelo, mejorando su crecimiento y evitando la caída.
Es importante saber que la caída del pelo es un fenómeno que puede variar a lo largo del año y que, como hemos mencionado anteriormente, puede estar influenciado por diferentes factores. Además, las causas de la pérdida de cabello pueden ser diversas, desde factores genéticos hasta problemas de salud y, especialmente, el estrés.
Para mantener un cabello saludable y evitar una pérdida excesiva, es esencial cuidarlo adecuadamente y prestar atención a las señales que te envía tu cuerpo. Una buena nutrición, el manejo del estrés, la elección de productos capilares adecuados y los suplementos alimenticios naturales pueden marcar la diferencia en la salud de tu cabello.
Asegúrate de elegir suplementos de calidad y consultar con un profesional de la salud antes de incorporarlos a tu rutina para garantizar que sean adecuados para ti.
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